Терапевтические программы писем
11 терапевтических программ писательской терапии, которые которые помогут разобраться в себе, освободиться от внутренних ограничений, услышать свои истинные желания и научиться поддерживать себя.
Терапевтические программы — это структурированные терапевтические письма, разработанные для работы с эмоциональным состоянием, самопознанием и личностной трансформацией.
Терапевтические программы
Наши программы разработаны так, чтобы мягко, шаг за шагом, провести вас через сложные эмоции, сомнения и страхи, помогая обрести ясность и внутреннюю силу.
Найти свои ответы
Мы не даём готовых ответов, но помогаем вам найти свои. Через письмо вы сможете услышать себя, выразить невысказанное, отпустить то, что больше не нужно, и обрести поддержку там, где её так долго не хватало.
Почему наши программы работают?
Пошаговый подход
Каждая программа состоит из 10-15 писем с чёткими инструкциями и практическими заданиями.
Деликатная работа с чувствами
Через письмо вы сможете выразить самые сложные эмоции, не боясь осуждения.
Проверенные методики
Программы разработаны на основе психологических практик, которые доказали свою эффективность.
Поддержка
Вы не одна в этом пути — вас всегда будут сопровождать чёткие рекомендации и забота.
Программа подойдет вам, если:
Вы хотите научиться слышать себя и понимать свои истинные желания
Вы стремитесь освободиться от груза прошлого и сосредоточиться на жизни в настоящем
Вы стремитесь стать увереннее и принять себя такой, какая вы есть
Вы хотите избавиться от тревог и почувствовать внутреннюю устойчивость
Что вы получите, пройдя программу?
Наши терапевтические программы разработаны так, чтобы помочь вам пройти через сложные внутренние процессы и выйти из них с новыми ресурсами и пониманием себя. Вы сможете заметить, как меняется ваше эмоциональное состояние и появляется внутренняя уверенность. В процессе работы вы постепенно обретёте навыки, которые останутся с вами надолго.
Снижение тревожности
Вы научитесь замечать и отпускать мысли, вызывающие беспокойство, и справляться с тревогой, опираясь на внутренние ресурсы.
Уверенность в себе
Работа над письмами поможет вам увидеть свои сильные стороны и научиться принимать решения с уверенностью, без лишних сомнений.
Понимание своих желаний
Вы сможете отличить свои подлинные потребности от навязанных извне ожиданий, что позволит вам строить жизнь в соответствии со своими ценностями.
Эмоциональное освобождение
Письмо создаёт безопасное пространство для выражения невысказанных эмоций, обид и переживаний, помогая отпустить то, что больше не служит вашему благополучию.
Доступные программы
Терапевтические программы помогут взглянуть на ситуации как на сюжеты, которые можно переписать, изменить или завершить. Выберите программу и начните жизнь с новой главы.
Договор с внутренним критиком
Ваш внутренний критик — это не враг, а строгий редактор вашей книги. Узнайте, чего он на самом деле хочет, и превратите его голос из судьи в союзника.
Научиться принимать решения
Колебания и сомнения — это точки выбора, которые определяют сюжет. Перестаньте быть зрителем своей жизни и станьте её автором, выбирая свои главы.
Принять свой возраст
Через 36 писем вы пройдёте путь от тревоги перед возрастом к ощущению силы и свободы.
Избавиться от обид
Обиды — это незаконченные главы прошлого. Закройте их с достоинством, чтобы открыть новую страницу лёгкости и вдохновения.
Узнать подробнее
Принять взрослую позицию
Ваша история не о том, кто виноват, а о том, как стать героиней своей жизни. Станьте автором зрелого и сильного сюжета.
Узнать подробнее
Отпустить прошлое
Ошибки, сожаления и боль — это лишь главы. Пора завершить их, чтобы начать писать историю настоящего.
Узнать подробнее
Принять диагноз
Испытания — это вызовы, которые делают героиню сильнее. Напишите историю стойкости, покоя и достоинства.
Узнать подробнее
Избавиться от тревоги
Тревога — это шум, заглушающий голос вашего героя. Найдите место тишины и гармонии в своей истории.
Узнать подробнее
Научиться мечтать
Мечты — это наброски великих историй. Оживите их и дайте им силу вдохновлять вас.
Узнать подробнее
Страх перемен
Перемены — это новый сюжет, который ждёт, чтобы вы его написали. Смело впустите в свою книгу перемены.
Узнать подробнее
Принять и полюбить себя
Истинная героиня вашей книги — это вы. Снимите маски и станьте своей музой и вдохновением.
Узнать подробнее
Варианты прохождения программ
С поддержкой психолога
Если вы работаете с психологом, программа может стать дополнением к вашим сессиям. Анализ написанных писем поможет лучше понять свои чувства и быстрее добиться изменений
Самостоятельно
Подходит для женщин, которые хотят самостоятельно работать над собой и создать личную книгу, отражающую их внутренние изменения
Кто проводил исследования писательской терапии
