Внутренний критик — голос, который часто мешает нам двигаться вперёд. Эта категория поможет познакомиться с ним, понять его природу и трансформировать его влияние с помощью писательской терапии. Посты включают техники написания диалогов, уменьшения критики и превращения её в союзника.
(10 писем, чтобы перестать быть удобной и начать быть счастливой) Вы привыкли быть той, кто справляется. Кто тянет, вытягивает, организовывает, контролирует. Вам нельзя срываться, уставать,
Есть люди, которые работают с текстами. Они редактируют, анализируют, критикуют. Я работаю с текстами иначе.
Меня зовут Эвелина Терзян, и я верю, что бумага знает о вас больше, чем вы сами готовы себе признаться. Сегодня я — член ассоциации La Cura di Sé в Милане, автор терапевтических программ письма и ученица итальянской писательницы Сони Скарпанте, которая рассматривает письмо не как инструмент творчества, а как инструмент трансформации.
Программа «Договор с внутренним критиком» — эффективный способ справиться с самокритикой и обрести внутреннюю поддержку. Пошаговая методика помогает осознать, как критика влияет на жизнь, выявить её причины и научиться трансформировать её в ресурс для роста. Курс предлагает упражнения по диалогу с внутренним критиком, установлению личных границ и укреплению уверенности в себе. Если вы хотите преодолеть излишнюю самокритичность и начать относиться к себе с теплотой и уважением, эта программа станет идеальным решением.
Узнайте, как использовать образы и метафоры в терапевтическом письме, чтобы погружаться в глубины своего сознания и освобождаться от тяжелых эмоций. Практические упражнения помогут начать диалог с внутренними переживаниями и найти ресурс внутри себя.
Терапевтическое письмо — это не уютный блокнот с милыми ручками, а сложная операция по взлому собственного подсознания. Ты пишешь не для того, чтобы кого-то удивить или порадовать, а чтобы обойти внутренние файрволы страха, зацикленных мыслей и травм, которые тихо фонят где-то в глубине. С каждой строкой ты переписываешь свой личный софт, избавляясь от багов в системе восприятия мира. И если повезёт, в конце этого квеста ты обнаружишь не очередную инструкцию по выживанию, а чистое, незамутнённое ощущение себя.
Выбор подходящего метода писательской терапии — это не просто вопрос удобства, а поиск того самого способа, который откроет перед тобой внутренние горизонты. Как узнать, какой формат лучше подходит тебе? Попробуй представить, что каждая техника письма — это разговор с разными гранями твоего «я», и найди тот диалог, который приведёт к гармонии.
Кто-то скажет, что разницы между дневником и писательской терапией нет: мол, в любом случае берёшь ручку и бумагу, пишешь что-то о своей жизни и ждёшь, пока станет легче. Но истина в том, что дневник — это как взгляд в зеркало, где ты лишь фиксируешь отражение, а писательская терапия — это как создание волшебного зелья, где ты преобразуешь хаос в ясность. Здесь каждая буква, каждая мысль становится кирпичиком на пути к новой тебе.
«Я не умею писать» — это голос внутреннего критика, которому нравится держать тебя на коротком поводке сомнений. Но письмо — это не про красоту слога, а про честный диалог с собой. Без зрителей, без правил, без масок. Просто ты и бумага. Освобождай голову от хаоса, снижай накал эмоций, оставляй за дверью иллюзии про талант. Пиши, чтобы увидеть свои мысли, услышать себя и сделать первый шаг к настоящей. Потому что настоящей нужно быть только перед собой.
В твоей голове живёт строгий внутренний критик — он обесценивает каждую мысль и создаёт ощущение, что ты никогда не делаешь всё «достаточно хорошо». Но это не твой голос — это эхо чужих ожиданий и старых страхов. В статье ты узнаешь, как с помощью метода свободного письма можно отключить этого внутреннего надзирателя, обрести уверенность и начать доверять себе. Это практическое руководство для женщин, которые хотят освободить свой внутренний мир от ненужных ограничений и научиться принимать решения с лёгкостью.