Меня зовут Эвелина Терзян, и моя история — это история поиска себя через слово. Сегодня я — член ассоциации самопомощи La Cura di Sé в Милане, автор терапевтических программ в области писательской терапии и студентка итальянской писательницы Сони Скарпанте, которая рассматривает письмо как инструмент трансформации.
Мой путь начался не из академического интереса, не с желания стать терапевтом или помочь другим. Он начался с личного кризиса — времени, когда привычные ориентиры рухнули, жизнь стала чередой потерь, уязвимости и одиночества. Некому было обратиться, не с кем было поделиться, что происходит внутри. Единственным собеседником осталась я сама.
С этого момента началось изучение того, как слова влияют на сознание. Как текст становится мостом между тем, что чувствуешь, и тем, что готова понять. Я читала Джеймса Пеннебейкера, Сони Скарпанте, Луку Мазукелли, Алессандру Перотти — и все они говорили одно: писательство — это возможность перезапустить себя, дать мыслям форму, найти смысл в хаосе и создать новый внутренний порядок.
Для кого этот метод?
Если вам кажется, что внутри вас накопилось слишком много вопросов без ответов.
Если вы устали от внешнего шума, но боитесь услышать себя.
Если хочется разобраться, чего вы на самом деле хотите.
Если кажется, что прошлое слишком сильно держит вас.
Если хочется хотя бы на время выйти из сценария «я должна» и попробовать «я могу».
Писательская терапия — это не про «талант», не про «литературный стиль» и не про «основы самопомощи». Это пространство, в котором можно позволить себе быть настоящей.
Программы писательской терапии
Мы привыкли слышать, что «бумага всё стерпит». Это правда. Она не осудит, не перебьёт, не заставит вас оправдываться. Она просто примет всё, что вы готовы сказать.
Мои программы письма — это маршруты, которые помогут вам взглянуть на себя по-новому:
- «Договор с внутренним критиком» — если вы привыкли к тому, что голос внутри вас всегда недоволен, возможно, пора договориться с ним.
- «Принять свой возраст» — письмо как способ разобраться с изменениями, страхами, ожиданиями и ощущением времени.
- «10 дней к своим истинным желаниям» — вы точно знаете, чего хотите, или просто живёте по сценарию, который придумал кто-то другой?
Каждая программа — это ваш личный текст, который вы создаёте шаг за шагом.
Как письмо помогает в кризис?
Обычно, когда нам плохо, мы ищем поддержки. Иногда мы её находим, иногда — нет. Но есть то, что доступно всегда: собственные слова.
Письмо помогает, когда кажется, что больше ничего не поможет. Оно становится тем самым пространством, где можно не объяснять, не анализировать, не искать правильные формулировки. Просто писать. И в какой-то момент обнаружить, что текст привёл вас туда, где уже не так темно.
Советы для тех, кто хочет писать, но боится
- Никто не увидит ваш текст, если вы сами этого не захотите.
- Неважно, насколько «красиво» вы пишете. Здесь ценится только честность.
- Даже если кажется, что нечего сказать, напишите это. Текст начнёт вести вас сам.
- Ваша история — не про чужие ожидания. Она только про вас.
Как записи превращаются в терапевтическую книгу?
Вы пишете, потом перечитываете — и понимаете, что тот, кто писал эти строки, уже не совсем вы. Он был на шаг позади. Значит, вы двигаетесь.
Каждая запись — это точка опоры. Возможно, сейчас она кажется незначительной. Но со временем из этих точек складывается карта, по которой можно вернуться к себе, если вдруг снова потеряете дорогу.
Отзывы и истории участниц
Люди приходят к писательской терапии за ответами, но чаще всего находят новые вопросы. Кто-то впервые слышит свой голос без примесей чужих ожиданий. Кто-то осознаёт, что может быть сильнее, чем привыкла о себе думать.
Письмо не даёт готовых решений. Оно помогает вам увидеть, что они всегда были у вас.
Часто задаваемые вопросы
- Можно ли писать, если никогда этого не делала?
Можно, иначе никто бы никогда не начал.
- Как структурировать мысли, если в голове хаос?
Записывайте хаос. Со временем он начнёт выстраиваться в порядок.
- Что делать, если боюсь увидеть свои истинные чувства на бумаге?
Посмотреть на них. Они не так страшны, как кажутся.
Контакты и сотрудничество
Если вам хочется попробовать, но вы сомневаетесь — напишите мне. Если уже решили — начните писать. Если думаете, что не готовы, просто знайте: бумага не требует готовности. Она просто ждёт.