Программа рассчитана на 10–30 дней. Продолжительность зависит от вашего темпа, свободного времени и предпочтений. Вы можете работать в удобном для вас ритме.

Нет, программа подойдет всем. Даже если вы раньше не занимались письмами никогда, подробные инструкции помогут вам начать и чувствовать себя уверенно.

Вам потребуется лишь немного свободы времени, блокнота или текстового редактора, а также желание работать над собой и открытость к изменениям.

Пропуск дня не влияет на ваш прогресс. Вы можете вернуться к выполнению задания, когда почувствуете готовность или продолжение работы с текущими этапами. Программа создана для гибкого использования.

Это нормально. Письменная терапия помогает раскрыть подавленные чувства. Если эмоции слишком сильны, вы можете сделать паузу, обсудить их с психологом или перейти к более комфортным темам.

В среднем выполнение одного задания занимает от 15 до 30 минут. Вы можете регулировать это время в зависимости от своей занятости и настроения.

Конечно! Многие участники повторяют программу спустя несколько месяцев, чтобы просмотреть задание с новых точек зрения или получить результаты.

Хотя программа ориентирована на женскую аудиторию, ее задания универсальны и могут быть полезны любому, кто хочет работать над собой.

Да, вы можете получить ответы на вопросы и дополнительную поддержку через наши каналы связи, включая электронную почту или группу участников.